ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮ

ನಿದ್ರೆಯು ಮಾನವನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಲೇಖನವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಹಿತ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ತತ್ವ

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಡೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನಾವು ಬೆಳಕನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾ-ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪೈನಿಯಲ್ ಅಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.ಡಾರ್ಕ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನಾವು ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾ-ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪೈನ್ ಅಕ್ಷದ ಮೂಲಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪ್ರಭಾವ

ಮೆಲಟೋನಿನ್ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಮೂರು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು

ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಪಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ;ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಲಿಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು).ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಭರವಸೆಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಉಲ್ಲೇಖ

Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).ಮೆಲಟೋನಿನ್:ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀನಲ್ ರಿಸರ್ಚ್,52(1),1-10.

Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಹತ್ವ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀನಲ್ ರಿಸರ್ಚ್,39(3),