ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದರೇನು?ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದರೇನು?ಮೆಲಟೋನಿನ್(MT) ಮೆದುಳಿನ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಮೆಲಟೋನಿನ್ಇಂಡೋಲ್ ಹೆಟೆರೋಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು N-acetyl-5-methoxytryptamine. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀನಿಯಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪೀನಲ್ ದೈಹಿಕ ಕೋಶವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ,ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ. ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ,ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕನಸು ಮತ್ತು ನರದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಮೆಲಟೋನಿನ್,ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತ ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ:

1.ನಿದ್ರಿಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 1683 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 19 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ಡೇಟಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. .ನೀವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

2.ಸ್ಲೀಪ್ ರಿದಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ 2002 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೌಖಿಕ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿತು.ಮೆಲಟೋನಿನ್ವಿಮಾನಯಾನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು, ವಿಮಾನಯಾನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪೈಲಟ್‌ಗಳು 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ದಾಟಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರದೇಶ (ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರವರೆಗೆ). 0.5-5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಭವವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಅತಿಯಾದ ಕನಸು, ಸುಲಭ ಜಾಗೃತಿ, ಮತ್ತು ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಮೆಲಟೋನಿನ್ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು) ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಶದ ನೀತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (ಮೆದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಾಟಿನಂ).

ವಿವರಣೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಬಂದವು.